Há
pessoas que saem de um treino físico ensopados em suor enquanto outras, depois
do mesmo esforço, saem com a roupa praticamente tão seca como entraram. Existe
a crença de que quanto mais suar, mais calorias se queimam. Mas estará ou não
correta esta ideia?
O
jornal El País, foi tentar saber junto de
especialistas e estudos. O Dr. Emiliano Grillo, médico especialista em
dermatologia explica que cada pessoa nasce com um número diferente de glândulas
sudoríparas e a quantidade de suor depende de quantas tenhamos. Sendo que
quanto mais glândulas uma pessoa tiver mais irá transpirar.
Um
estudo publicado na revista Experimental Physiology aponta que as mulheres
tendem a ter mais glândulas sudoríparas do que os homens, mas as dos homens são
mais ativas o que faz com que suem mais. O nosso corpo transpira para manter a
temperatura corporal estável.
Jordi
Cortinas, licenciado em Ciências da Atividade Física e do Esporte, aponta que o
suor não é um bom indicador do número de calorias queimadas. “Perder
peso tem que ver com os fatores que afetam os resultados na balança: massa
muscular, gordura acumulada no tecido adiposo, ossos, órgãos, etc”.
Claro
que ao suar se perde peso, admite, “mas esse peso perdeu-se
principalmente pela água e minerais que foram expulsos com o suor, não porque a
composição do suor leve também a gordura”. Ou seja, quando pratica
exercício físico, não é o quanto sua que influencia a perda de peso mas sim o
tempo e a intensidade com que se exercita.
E
aliás, a perda de peso que possa notar imediatamente depois do treino irá ser
recuperada logo depois de se hidratar, defende o mesmo especialista. Notícias
ao Minuto