Dicas Naturais e Procedimentos Durante Crises para Controlar o Refluxo e Azia

O refluxo gastroesofágico é uma condição bastante frequente, impactando uma grande parcela da população. Quando o ácido do estômago sobe para o esôfago, provoca sintomas como azia e sensação de queimação. Apesar de ser desconfortável, há alternativas naturais e tratamentos que podem ajudar a mitigar o problema. Além disso, existem métodos caseiros que podem proporcionar alívio imediato e melhorar o processo digestivo.

Em uma conversa com o gastroenterologista Pratik Tibdewal, o portal HealthShots destacou maneiras tanto naturais quanto farmacológicas de reduzir o refluxo e a azia, sempre pensando em soluções acessíveis.

Para diminuir o refluxo e o incômodo, o especialista recomendou algumas ações simples, como comer com calma e de maneira regular. Segundo ele, mastigar os alimentos de forma minuciosa, entre 25 e 30 vezes por mordida, favorece uma digestão mais suave.

Além disso, o uso do gengibre é considerado bastante eficaz. Ele ajuda a diminuir a acidez estomacal e a aliviar a irritação no estômago. Consumir chá morno de gengibre ou acrescentar a raiz fresca às refeições pode ajudar a diminuir inchaços, gases e sintomas leves de refluxo.

Outra sugestão envolve o consumo de suco de aloe vera, uma bebida que, embora tenha ficado popular há alguns anos, continua sendo uma opção útil. Pequenas doses antes das refeições podem contribuir para a redução da acidez.

Na hora de escolher frutas, prefira aquelas que não são ácidas. Elas ajudam a proteger a mucosa do estômago e a diminuir a inflamação, ao contrário das cítricas, que podem intensificar os sintomas de azia. Incluir esses alimentos na alimentação pode facilitar a digestão e auxiliar na prevenção do refluxo.

Outro aliado importante na luta contra o refluxo é a aveia. Uma porção matinal desse cereal fornece nutrientes essenciais e ajuda a manter a digestão equilibrada. A aveia também atua na absorção do excesso de ácido presente no estômago.

Pratik Tibdewal também destacou a importância da postura após as refeições. Deitar-se logo após comer pode facilitar o retorno do ácido. O ideal é permanecer na posição vertical por pelo menos duas a três horas. Elevar a cabeça durante o sono também pode diminuir o refluxo noturno.

Chás de ervas, especialmente camomila e funcho, podem aliviar os sintomas. Essas plantas possuem propriedades anti-inflamatórias leves, ajudando a reduzir o desconforto quando consumidas após as refeições.

Durante episódios agudos de refluxo esofágico, a dor no peito pode surgir, muitas vezes sendo confundida com problemas cardíacos. No entanto, essa dor geralmente está relacionada ao esôfago, devido à ativação de nervos semelhantes aos do coração.

Em uma crise, alguns passos simples podem ser tomados: primeiro, levante-se; depois, beba pequenos goles de água para diluir a acidez. Também é recomendável remover roupas apertadas ou cintos, para diminuir a compressão na região abdominal. Por fim, o uso de antiácidos pode ser uma solução eficaz e rápida para aliviar os sintomas.