Chá de Marcela com propolis é anti-inflamatório reduz ansiedade, melhora digestão e fortalece a imunidade

Com propriedades reconhecidas pela medicina popular e respaldo científico, a combinação de chá de marcela (Achyrocline satureioides) com extrato de própolis tem ganhado destaque como uma alternativa natural para aliviar estresse, reduzir inflamações e reforçar o sistema imunológico. A bebida, segundo especialistas, também ajuda na digestão, melhora a qualidade do sono e oferece alívio para sintomas leves de gripes e resfriados.

Compostos anti-inflamatórios e efeito calmante

A marcela é rica em flavonoides como quercetina e luteolina, que possuem potente ação anti-inflamatória. Já o própolis contém compostos fenólicos com propriedades antimicrobianas e antioxidantes, o que intensifica os efeitos terapêuticos da infusão. A nutricionista Thays Pomini, especialista em emagrecimento e estética, afirma que a combinação atua diretamente na redução de processos inflamatórios e no equilíbrio da microbiota intestinal, favorecendo o bem-estar digestivo e imunológico.

Benefícios para o sono e a saúde mental

Estudos indicam que a marcela possui propriedades sedativas leves, sendo eficaz no relaxamento do sistema nervoso sem causar dependência ou sonolência excessiva. Isso faz com que o chá seja um aliado contra o estresse, a ansiedade e a insônia, contribuindo para um sono mais profundo e reparador.

Aliado natural contra gripes e infecções respiratórias

No inverno, a mistura ganha destaque por sua ação contra infecções virais leves. A nutricionista Nathália Ribeiro Rodrigues explica que o própolis tem ação antiviral e imunomoduladora, enquanto a marcela suaviza sintomas como dor de garganta, tosse e congestão nasal. Usado logo nos primeiros sinais de gripe, o chá pode ajudar a encurtar a duração do quadro.

Outros benefícios do chá de marcela com própolis

– Alivia desconfortos estomacais, como indigestão, azia e náuseas
– Reduz gases e cólicas intestinais
– Ajuda no alívio de cólicas menstruais por seus efeitos analgésicos
– Tem ação hepatoprotetora, contribuindo para a saúde do fígado
– Promove o equilíbrio emocional e o bem-estar geral

Como preparar e quando evitar

A infusão deve ser feita com uma colher de chá das flores secas de marcela para cada xícara de água filtrada, aquecida até o ponto de pré-fervura. Após tampar e descansar por 7 a 10 minutos, adicionam-se de 10 a 20 gotas de extrato de própolis, preferencialmente sem álcool. O consumo recomendado é de uma a duas xícaras por dia, entre as refeições.

Apesar de natural, o chá não é indicado para gestantes, lactantes, crianças pequenas ou pessoas alérgicas a produtos das abelhas. Também deve ser evitado por quem faz uso de anticoagulantes ou outros medicamentos contínuos, a menos que haja orientação médica.

Moderação e orientação profissional são essenciais

As especialistas alertam que o uso contínuo deve ser feito com pausas regulares para evitar sensibilizações. Como todo recurso fitoterápico, o chá de marcela com própolis deve ser consumido com responsabilidade, especialmente por pessoas com condições de saúde específicas.