Água com limão: benefícios para o sistema digestivo e saúde geral

Em um vídeo no YouTube, o médico Christian Aguiar explica os benefícios da água com limão para a digestão e o bem-estar geral. De acordo com o especialista, a bebida estimula a produção de enzimas digestivas e ácido clorídrico, facilitando a digestão de proteínas e a absorção da vitamina B12 pelo organismo.

Além disso, o ácido cítrico presente no limão promove o aumento da produção de bicarbonato, o que melhora o funcionamento das enzimas digestivas. Como resultado, a água com limão auxilia na desinflamação do intestino, combate a constipação e melhora a digestão residual, ajudando a prevenir o mau hálito.

Outro benefício importante é a elevação dos níveis de citrato, uma substância que alcaliniza a urina e reduz o risco de formação de pedras nos rins. O citrato também ajuda a equilibrar o pH do corpo e, ao reduzir a acidez intracelular, atua na prevenção de cãibras, fadiga muscular e celular, além de contribuir para evitar a osteoporose. A bebida também pode reduzir o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

O ideal, segundo Aguiar, é consumir cerca de 600 mililitros de água com limão, preferencialmente em jejum ao acordar ou em pequenas quantidades durante as refeições. No entanto, ele alerta que pessoas com refluxo, úlceras ou gastrite erosiva devem evitar o consumo excessivo dessa bebida.