'Inferno mental': mestranda relata tratamento da ansiedade em meio à pressão da vida acadêmica

A Professora Dr.ª Maria Cícera dos Santos, diretora da Escola de Enfermagem (EEN) da Ufal e especialista em saúde mental, explica que entre os estudantes de pós-graduação, os que estão no doutorado têm maior risco a depressão e suicídio.

“A vida acadêmica carrega uma pressão e certa cobrança para entrega dos projetos dentro do prazo, além das demandas intensas em laboratórios de grupos de pesquisa. Ao mesmo tempo que instiga o estudante para os sonhos que ele traz à universidade, são cobranças que podem desencadear estresse”, explicou Maria Cícera.

“A comida é um indicativo de que não estou bem. Como demais ou não como nada. Mas em algumas crises de ansiedade específicas, sempre quero comer, geralmente, doces. Ganhei cerca de 7 kg em seis meses, e isso me incomoda, porque muitas vezes priorizamos outras coisas, menos a nós mesmos, nosso corpo e nossa saúde”, afirmou a universitária.

O nutricionista Léo Vicente explica a importância da alimentação adequada para a saúde mental e qualidade de vida. De acordo com ele, comer em excesso pode desencadear um distúrbio alimentar e outros problemas de saúde.

“Comer demais não ajuda a aliviar questões emocionais desreguladas. É preciso olhar a comida como o que ela realmente é, apenas comida. Alguns alimentos industrializados possuem alta carga de químicos que alteram nossas condições de saúde. Excesso de sódio(sal), açúcares e corantes artificiais, por exemplo, podem provocar doenças como alergias, hipertensão e diabetes”, orientou o especialista.

Durante o processo de terapia, Monick Pimentel trabalha seu autoconhecimento para identificar e corrigir alguns fatores fisiológicos, como alteração do relógio biológico, suor e tremedeiras.

“Eu percebo a crise através do sono. Quando estou muito ansiosa, eu durmo tarde, acordo na madrugada e fico o restante do dia cansada, então já noto reações negativas, como inquietação e tremedeira”, disse a universitária.

 Ela destaca também a falta de foco e concentração como um agravante na resolução de tarefas específicas.

“Podemos acreditar que uma pessoa ansiosa se mexe para um lado e para o outro. Mas, muitas vezes, quando estamos silenciados e quietos, a cabeça não consegue parar. A mente enfrenta uma guerra constante com mil e um pensamentos. Nós nos fechamos, e qualquer gota de água nos leva a explodir”, afirmou.

Ela destaca ainda uma fase difícil da sua trajetória em que chegou a pensar em tirar a própria vida. "Em algum momento tive ideações suicidas, então procurei o bloco de psicologia da universidade para conversar sobre isso. Nós não precisamos sofrer em silêncio, morrer em silêncio, temos que criar uma rede de apoio”, ponderou.