Tem diabetes? Veja algumas dicas para aproveitar a Páscoa

Metropóles

Com a proximidade da Páscoa, podemos afirmar: estamos na semana mais doce do ano. No entanto, esse pode ser um período especialmente desafiador para os pacientes com diabetes: naturalmente, cresce o consumo de doces e chocolates, alimentos ricos em açúcar e carboidratos.

“Isso pode levar a picos de glicose no sangue, tornando o controle da diabetes mais difícil durante esse período. Além disso, pode ser difícil resistir às tentações de doces típicos da época”, destaca a médica pós-graduada em nutrologia Patrícia Santiago.

Mas será que a solução para lidar com o feriado é evitar totalmente os chocolates? De acordo com Patrícia, não é preciso ser tão radical.

“A solução é a escolha e o equilíbrio no consumo. É possível consumir chocolates durante a Páscoa, mesmo para pacientes com diabetes, desde que seja feito com moderação e cuidado”, afirma.

Leonardo Hladczuk/ Especial para o Metrópoles

Dicas para celebrar a Páscoa sem sobrecarregar a diabetes

Pensando nisso, a profissional dá algumas dicas para pacientes com diabetes aproveitarem a Páscoa. Confira:

• Escolha chocolates com teor de cacau mais alto, pois eles geralmente contêm menos açúcar;
• Opte por porções menores para controlar a quantidade de açúcar e carboidratos;
• Espalhe o consumo ao longo do dia para evitar picos de glicose no sangue;
• Priorize chocolates sem adição de açúcares ou adoçados com substitutos de açúcar, como stevia ou eritritol;
• Monitore os níveis de glicose no sangue regularmente para garantir que estejam dentro da faixa recomendada;
• Siga o plano de alimentação saudável prescrito pelo médico ou nutricionista, prestando atenção à quantidade e qualidade dos alimentos consumidos;
• Dê preferência por proteína e fibras, especialmente as fibras que ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue e promover a sensação de saciedade;
• Mantenha-se ativo através da prática regular de exercícios físicos, o que pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue;
• Evite o excesso de doces e chocolates, optando por porções controladas e escolhendo opções com menor teor de açúcar sempre que possível;
• Não se esqueça de tomar os medicamentos conforme prescrito pelo médico, mesmo durante os feriados;
• Planeje com antecedência o que você vai comer e esteja preparado para fazer escolhas saudáveis;
• Modere o consumo de álcool, lembrando sempre que ele pode afetar os níveis de glicose no sangue;
• Envolva-se na preparação das refeições, o que te dará mais controle sobre os ingredientes para escolher opções mais saudáveis, como assar legumes em vez de fritá-los;
• Busque apoio e orientação de profissionais de saúde, caso surjam dúvidas ou preocupações específicas relacionadas a esse assunto.

Segundo ela, com as orientações acima, os pacientes diabéticos podem desfrutar da Páscoa de maneira saudável e equilibrada, mantendo o controle da sua condição.